2023年10月13日3 分鐘衛教文章影響日常生活的足部症狀-認識拇指外翻拇指外翻是指脚的大拇指往第二腳趾的方向偏移超過15度,使大腳趾重疊到第二腳趾,造成第二腳趾重疊或指向外側。 成因 遺傳因素:拇指外翻可能與家族史有關,如果有家庭成員有類似問題,個體患上的風險可能更高。 穿著不合適的鞋子:長期穿著不合適、如過緊或或長時間穿著高跟鞋可能會增加拇...
2023年10月5日2 分鐘衛教文章認識跑步膝跑步膝(Runner’s knee, PFPS) ,是一個髕骨疼痛症候群的俗稱,由於膝蓋髕骨,包含髕骨周邊韌帶疼痛、髕骨軟骨磨損疼痛、或肌肉有張力不均衡導致的發炎或疼痛症狀。是一種常見於運動相關性的膝蓋問題,不一定是跑步才會造成的哦~ 成因...
2023年9月19日2 分鐘衛教文章認識梨狀肌症候群梨狀肌症候群是一種因神經壓迫所引發的症狀,通常是由於坐骨神經受到梨狀肌的壓迫或刺激而引起的症狀,伴隨有刺痛、灼熱感、麻麻的感覺。 梨狀肌症在哪裏呢? 梨狀肌位於臀部的兩側肌肉,深層位置、臀大肌下方。它們大致呈三角形,形狀因和梨子相似而因此得名。梨狀肌的功能是協助大腿做往外旋...
2023年9月11日2 分鐘衛教文章緩解疼痛及舒緩肌肉的好幫手-牽引機牽引機是一種常見於物理復健的醫療設備,通常用於治療頸部或是腰部相關的疼痛和症狀。 用途 疼痛緩解:牽引機可用於減輕因頸椎或腰部問題引起的疼痛和僵硬感。 神經根解壓:減輕因椎間盤突出或脊髓壓迫而引起的神經根痛和放射性痛。 改善姿勢:牽引機也可用於幫助改善不正確的頸部姿勢,以減...
2023年9月7日3 分鐘衛教文章長期肩痛-上班族造成肩痛的原因與改善您如果有長期肩痛的問題,可能要注意了,以下分享與整理造成您肩膀不適的可能因素和相關注意事項: 造成肩痛的幾個常見原因 姿勢不良:長時間保持不良的坐姿或站姿,如駝背、傾斜等,會加重肩部壓力。 長時間使用電腦:如果你需要長時間使用電腦,螢幕高度、鍵盤和滑鼠位置應調整得合適。...