2023年11月7日3 分鐘認識鵝掌肌腱發炎(症候群)膝蓋部位的鵝掌肌腱炎是一種常見的膝蓋疼痛症狀。 鵝掌肌的位置 鵝掌肌的位置位於膝關節內側下方約2~4 公分處,負責膝蓋的内旋及彎曲的動作。 鵝掌肌不是一條單一的肌肉,它是由 3 條肌肉的遠端肌腱所構成:分別為縫匠肌(Sartorious)、股薄肌(Gracilis)和半腱肌...
2023年10月5日2 分鐘衛教文章認識跑步膝跑步膝(Runner’s knee, PFPS) ,是一個髕骨疼痛症候群的俗稱,由於膝蓋髕骨,包含髕骨周邊韌帶疼痛、髕骨軟骨磨損疼痛、或肌肉有張力不均衡導致的發炎或疼痛症狀。是一種常見於運動相關性的膝蓋問題,不一定是跑步才會造成的哦~ 成因...
2023年8月12日2 分鐘衛教文章什麽是運動治療運動治療就是個案主動的運動。 我們的運動治療項目: (1)紅繩Redcord懸吊系統︰ 利用懸吊系統分擔部分身體重量以減緩疼痛的情況下,找出弱運結,透過訓練促進神經肌肉協調並改善動作鏈,避免因疼痛和姿態不正造成疼痛。 (2)肌力及耐力訓練︰...