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在追求健康生活，維持自身的體態，健走與慢跑無疑是最受歡迎的有氧運動選項。這兩者都能提升心肺功能、促進新陳代謝，並為我們的生活帶來更多活力。然而，當考量到關節健康時，它們對於關節的影響卻有顯著差異。那麼，究竟哪一種運動更適合自己呢？ 讓我們從科學的角度來探討。...

筋膜的功能，是將我們的肌肉、骨骼、器官緊密連接組織，並提供支撐與保護，也負責傳遞力與穩定，確保身體的每一個部位能夠協調運作。 然而，當筋膜 僵硬 、 沾黏 或 受損 時，我們的靈活性與健康就會受到挑戰，可能出現慢性疼痛、疲勞甚至活動受限。 筋膜僵硬的元兇：現代生活習慣...

跑步作為一種簡單、經濟且高效的有氧運動，深受全球各地的運動愛好者青睞。無需昂貴設備，也無需專業場地，只需一雙跑鞋與一顆勇於嘗試的心，就能在家門口或公園展開健康之旅。然而，對於許多跑步新手而言， 膝蓋疼痛 卻成為了一道無形高牆，甚至讓部分人對跑步望而卻步。...

隨著現代人對健康意識的提升，越來越多人投入各種運動活動中，從跑步、健身到籃球和足球等激烈運動。然而，運動帶來健康益處的同時，若未做好防護或過度使用身體，便可能導致各種骨科和肌肉筋膜產生狀況。 這些傷害主要來自於高強度運動中的 反覆衝擊 、 突然變向 、 過度拉伸 和...

受到颱風 康芮 影響，明日10/31（四）門診/復健暫停服務 留在家中，注意强降雨及瞬間陣風~ 重德診所關心您 #重德診所   #注意安全   #做好防颱