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你的平衡力還跟得上嗎？跌倒風險比你想的更高！ 隨著年齡增長，身體機能逐漸改變，而平衡感與肌力的下降可能比我們想像的還要快！許多中高齡者往往在沒有預警的情況下跌倒，導致嚴重的 骨折 、 行動不便 ，甚至影響生活品質與壽命。 ⚠️ 跌倒並非偶然，而是可預防的健康警訊！ ⚠️ ...

每天喝牛奶、吃鈣片，但骨密度還是在下降？ 其實，光補鈣還不夠，許多研究指出 「吸收率」 和 「骨質流失速度」 也是關鍵。想讓骨骼真正強壯，必須掌握以下 3 個影響因素！一起來看看。 ❌ 一、 鈣吃了，但沒吸收？ ➜ 關鍵是維生素 D ！ 補充鈣質時，維生素 D ...