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2023年3月2日1 分鐘
認識退化性關節炎的舒緩運動
當醫師診斷患有退化性關節炎,有什麼運動可以舒緩或是加强呢? 退化性關節炎的運動可以在輕微不痛的部位進行以下的幾種運動: 1.左右輪流弓步。 2.蛤蜊開合。 3.側躺抬腿。 如果進行中仍感覺不適,記得還是要尋求專業醫師的診斷喔! 重德診所關心您
2023年2月20日2 分鐘
小心!青少年過度跳躍也會造成運動傷害
青少年愛打籃球,對於肌肉發展與心肺功能是很好的有氧運動,但是過度運動卻還是容易造成運動傷害。常見的運動傷害如髕骨肌腱發炎,俗稱「跳躍膝」。 什麽是跳躍膝 跳躍膝是由於髕骨的肌腱反復或過度使用造成肌腱發炎。 髕(ㄅ丨ㄣˋ.)骨的位置就是一般人說的膝蓋骨,呈現倒三角形,位於大腿...
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