運動治療就是個案主動的運動。
我們的運動治療項目：
(1)紅繩Redcord懸吊系統︰
利用懸吊系統分擔部分身體重量以減緩疼痛的情況下，找出弱運結，透過訓練促進神經肌肉協調並改善動作鏈，避免因疼痛和姿態不正造成疼痛。
(2)肌力及耐力訓練︰
個別化一對一制定訓練計劃，增強肌力及肌耐力，避免肌肉萎縮，強化肌肉以保護關節，維持正確姿勢，避免傷害再次發生。進制阻力運動的工具可能包括彈力帶、啞鈴、壺鈴、甚至是徒手肌力訓練等等。
(3)矯正運動訓練︰
利用指定動作啟動關節穩定肌群例如臀肌、肩胛骨穩定肌群訓練，以改善動作與姿勢。
(4)平衡穩定及協調運動︰
利用健身球、Red balance的不穩定性訓練動態平衡，以加強動作過程時身體的穩定能力。
(5)功能性動作評估及運動訓練︰
透過功能性動作檢測了解個案的動作型態，不理想的動作型態會讓身體在運動甚至日常動作出現代償，受傷風險因而提高。
(6)核心肌群訓練及呼吸調整︰
透過調整呼吸節律和型態啟動核心肌群以穩定脊椎。穩定的脊椎是許多四肢動作的先決條件。核心肌群比較弱的人，會特別容易罹患下背痛，肩頸痛等。
(7)伸展運動︰
包括靜態伸展和動態伸展，有別於運動前後的伸展運動目的。個別化制定的伸展運動，增加關節活動度，讓日常動作更順暢，減低拉傷、關節疼痛和肌肉損傷等風險。
by 物理治療師 蘇詠瑜
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無論您是 #運動愛好者 還是需要復健、改善疼痛的 #上班族 或 #長者 或是想要 #改善姿勢 和 #加强體能 都可以藉由符合個人、量身訂制的矯正性運動，用以預防、治療或改善因運動相關的傷害，提高運動表現或恢復身體功能，透過運動治療獲得改善哦~
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