當肩膀出現以下症狀：如肩膀疼痛以及活動受限，無法上舉，睡覺也無法側睡，排除自身的結構問題外，上述症狀多爲五十肩的病狀特徵。 五十肩的正式名稱為“沾黏性關節囊炎”，其成因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、纖維化所引發關節疼痛及活動受限，由於肩膀活動時引發肩膀痛，因而愈不敢活動；肩膀沾黏愈加嚴重，反復循環而造成疼痛愈來愈加深。雖然好發於四十歲以上的族群，但其他年齡層也不能忽視。
【五十肩（沾黏性關節囊炎）的症狀】
肩關節疼痛：持續、刺痛或鈍痛的肩關節疼痛是五十肩最常見的症狀之一。
活動受限：肩關節活動範圍受限，尤其是舉起手臂或做旋轉動作時會感到僵硬和疼痛。
夜間疼痛：疼痛在夜間可能會加劇，導致睡眠品質下降。
肩膀僵硬：肩膀可能感覺僵硬，尤其在早晨或久坐後起身時。
在家也可以經過幾組簡單的檢測，如有下列兩者以上症狀，您可能正受到五十肩的影響：
睡覺時肩膀會痛。
雙手由上或下，彎曲貼於背後。
雙手往高舉並貼近耳朵。
【五十肩的成因】
肩袖組織的發炎或受損可能是五十肩的主要原因之一。
肩膀關節組織退化：隨著年齡增長，肩袖組織可能會逐漸退化，導致肩膀的穩定性下降。
肩部過度使用：長期重複性的肩部運動或壓力可能導致肩袖組織受損，進而引發五十肩。
姿勢問題：不良的姿勢可能導致肩部肌肉的不平衡，增加肩袖組織受傷的風險。
【治療和預防方法】
休息和活動範圍限制：在五十肩發作期間，需要休息並限制肩關節的活動範圍，以減輕疼痛和炎症。
物理治療：物理治療可以提供肩部伸展和強化運動，以恢復肩關節的功能和穩定性。
止痛藥和抗炎藥：可以緩解疼痛和不適。
PRP增生治療：以自身生長因子，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛。
改善姿勢：保持良好的坐姿和站姿，並避免長時間保持相同的姿勢，有助於預防五十肩。
適度運動：定期進行肩部伸展和強化運動，有助於維持肩部的靈活性和穩定性，減少肩袖組織受損的風險。
避免過度使用：避免長時間重複性的肩部活動，以減少肩袖組織的負荷和損傷。
如果您也有相同問題，還是要儘快尋求專業醫師的診療，五十肩 | 重德診所
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重德診所 參考資料：美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic）資訊網站