運動場上，常見造成十字韌帶撕裂，其主要原因通常是非接觸性意外傷害。
為了做出行進方向的快速變換，例如快跑、急停、或是旋轉，此時膝關節由內旋的姿勢，瞬間產生膝關節外旋、屈伸或外翻的角度，短時間內，對韌帶造成最大程度的拉扯， 而導致韌帶傷害的發生。
對於運動員在運動比賽中，如有前十字韌帶的損傷，可是影響甚大。由於十字韌帶的受傷，相對於其他軟組織的傷害復原，需要更長的復健回復時間，這將可能造成運動員錯失許多的比賽機會；更嚴重者，甚至可能無法返回競技舞台。常見於籃球、足球、網球、羽球等需要急停的運動項目，是需要特別注意的運動傷害之一。
支撐膝關節屈伸和旋轉的重要組件：十字韌帶
十字韌帶（Cruciate Ligaments）是位於膝關節內的重要結構，穩定膝關節並控制膝蓋的前後運動，如支撐膝關節屈伸和旋轉。十字韌帶是由兩條強而有力的前後韌帶所構成，是穩定膝關節動作的主要因素。當膝蓋面臨如急停、轉身或是跳躍等突發性動作，或是遭受大力撞擊如車禍或重摔跪地時，十字韌帶也可能會受傷撕裂，除了半月板，這也是常見的重大膝部軟組織傷害之一。
➜ 十字韌帶在哪裏 ：
十字韌帶由前十字韌帶（ACL, Anterior Cruciate Ligament）和後十字韌帶（PCL, Posterior Cruciate Ligament）所組成。
➜ 前十字韌帶（ACL, Anterior Cruciate Ligament）
●起點：起點為前十字韌帶從脛骨（小腿骨）的前內側部分，位於脛骨平台前部的凹陷處，稱為前脛骨脊。
●終點：韌帶向後上方斜行，附著於股骨（大腿骨）的外髁內側面。
●位置：位於膝關節中央，穿過股骨和脛骨之間的關節腔，與後十字韌帶形成交叉排列。它位於膝蓋前部內側，當膝關節彎曲時可以觸及。
●功能：防止脛骨（小腿骨）相對於股骨（大腿骨）向前滑動，並提供膝關節旋轉的穩定性。
➜ 後十字韌帶（PCL, Posterior Cruciate Ligament）
●起點：後十字韌帶從脛骨的後內側部分起始，位於脛骨平台後部的凹陷處，稱為後脛骨脊。
●終點：韌帶向前上方斜行，附著於股骨的內髁外側面。
●位置：位於膝關節中央，穿過股骨和脛骨之間的關節腔，與前十字韌帶形成交叉排列。它位於膝蓋後部內側，當膝關節彎曲時可以觸及。
●功能：防止脛骨相對於股骨向後滑動。
十字韌帶損傷的原因:
日常活動中，突然的轉向、跳躍或直接撞擊容易引起十字韌帶損傷，尤其是前十字韌帶。因此運動員激烈的運動，容易造成十字韌帶的拉扯，是常見的膝關節損傷之一。
容易產生十字韌帶損傷的族群
常進行競技碰撞運動（轉向、跳躍、撞擊）
平日缺乏鍛煉，假日進行高强度運動的年輕，銀髮族。
體重過重或是老年人肌力不足，膝蓋負擔增加也需要留意。
治療
治療方式取決於損傷的嚴重程度和個人需求。以下是常見的治療方法：
➜局部撕裂，可考慮保守治療。
當下發生時，可以休息、適當冰敷、適當壓力，以減少腫脹和疼痛。
物理治療：通過專業練習和運動來恢復膝關節的功能和強度。
使用輔具：使用膝關節支具來穩定膝蓋。
PRP自體增生治療：由專業醫生診斷評估後，以自體血小板生長因子等 直接注射至十字韌帶撕裂處，以刺激十字韌帶重新增生與修復，同時配合物理復健及整合性療程，讓受傷組織回復原有的功能。
➜斷裂或損傷較嚴重，則需要以手術方式進行治療。
手術治療：以關節鏡手術（Arthroscopic Surgery）重建前十字韌帶，替代損傷的韌帶。
術後復健：包括物理治療和逐步的活動量增加，以恢復膝關節的運動範圍和力量。
如：加強膝關節周圍的肌肉，特別是股四頭肌和腿筋。改善柔韌性和平衡能力。
使用正確的運動技巧和穿戴適當的運動裝備。
預防十字韌帶損傷還是要記得運動前的充分伸展與熱身，平日能有適當的肌力訓練，同時
避免過度强烈、撞擊的高强度運動；如有比賽需求，適時使用輔具，如一般人可採用傳統護膝，或是肌貼效貼紮等作為輔助用品，增加膝關節穩定度，與減少肌肉過度伸展。
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