張先生因工作關係常使用搬重物，且由於作業形態，常使用手部的動作。近日發現手腕酸痛，手指伴隨有刺痛、無力感。經診斷屬於【腕隧道症候群】，在積極配合醫囑以及參與復健療程後，目前恢復良好，疼痛的症狀已經改善許多。
什麽是腕隧道症候群
腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome, CTS）是一種因手腕的“正中神經”在腕隧道內受壓而引起的症狀。
發生腕隧道症候群的原因與好發族群
發生腕隧道症候群原因可能是原發性、或是肌腱發炎、滑膜增厚等因素，導致腕隧道的壓力增加，進而壓迫到正中神經。此時，正中神經支配的拇指、食指、中指，及無名指靠中指側感覺刺刺麻麻、疼痛、感覺異常，以及伴隨無力感。
常發生在長時間使用電腦鍵盤和滑鼠的人群，如辦公室工作者、長時間的電腦使用者，以及從事需要重複手腕動作的工作，如技術員、裁縫師、木工等。
另外女性罹患腕隧道症候群的風險較男性高，可能與腕隧道較小有關。
年齡超過40歲的人群風險增加，因為隨著年齡增長，腕部組織可能會變得更厚。
關於腕隧道症候群的預防保健
一.工作環境調整
使用符合人體工學的座椅，鍵盤和滑鼠位置應舒適且手腕保持符合人體尺寸位置，減少手腕的負擔。
使用設備支撐手腕，減少腕部彎曲角度。
二.正確姿勢與操作方式
1.打字時保持手腕水平，不要長時間過度彎曲或伸直手腕。
2.採用正確的握持工具方式，避免過度用力。
三.定期休息與活動
工作一段時間後進行休息，做些簡單的手腕和手指伸展運動。
避免長時間持續相同動作，間隔活動手腕和手指。
四.手腕保護
使用護腕，特別是在睡覺時避免手腕過度屈曲。
避免提重物或進行重複性手部動作，如不可避免，應該輪替換手使用或減少每次操作的時間。
五.保持健康生活方式
維持適當的體重，減少手腕壓力。
保持均衡飲食，補充必要的營養素，如維生素B群，對神經健康有益。
六.適當運動
定期進行手部和腕部的強化和伸展運動，增強肌肉和韌帶的彈性與強度。
做手腕的拉伸運動，如將手掌壓向地面，然後輕輕拉伸手指。
七.定期檢查
若出現腕部疼痛、麻木、刺痛等症狀，應及時就醫檢查，避免症狀加重。
定期健康檢查，早期發現和治療相關疾病如糖尿病和甲狀腺功能低下。
關於腕隧道症候群的治療
初期手部的不適建議要適度休息，避免會使症狀加劇的活動。
穿戴可讓腕關節休息的輔具或裝備，減輕手腕壓力。
物理治療，如超音波、雷射、電刺激治療等，緩解及改善疼痛。
藥物治療：以抗發炎藥物；腕隧道內藥物注射等。
腕隧道症候群和手部過度使用以及不良姿勢有很大的關連，應適當休息及舒緩、釋放壓力，
如果您也有相同問題，還是要儘快尋求專業醫師的診療
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