膝蓋部位的鵝掌肌腱炎是一種常見的膝蓋疼痛症狀。
鵝掌肌的位置
鵝掌肌的位置位於膝關節內側下方約2~4 公分處，負責膝蓋的内旋及彎曲的動作。
鵝掌肌不是一條單一的肌肉，它是由 3 條肌肉的遠端肌腱所構成：分別為縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌（Semitendinosus）。此三者的遠端肌腱最後會共同匯集，肌腱之間皆有滑囊，由於3條肌肉由側面看起來像鵝掌，因此命名為鵝掌肌。
成因
1. 過度使用：長時間的運動、跑步、跳躍、爬山等活動可能引起鵝掌肌腱炎。
2. 不當訓練：不正確的體育訓練技巧或運動器材使用不當可能導致肌腱發炎。
3. 過重負荷：超重或肥胖會增加鵝掌肌腱的負荷，增加患病風險。
4. 鞋子不合適：長期不合腳的運動鞋或工作鞋可能對鵝掌肌腱產生不當的壓力。
症狀
膝前內側方有明顯壓痛處，特別是久坐或久蹲後，站起來瞬間會發生疼痛，走一段時間後疼痛會減緩或消失；上下樓梯也會痛，通常上樓梯比下樓梯痛。嚴重一點時，局部會腫痛發熱，走路的時候也會痛；甚至晚上睡覺平躺，膝蓋伸直的時候也會疼痛。
以下是常見的症狀：
1. 膝蓋疼痛：膝蓋周圍的劇烈或隱性疼痛。
2. 腫脹：膝蓋區域可能出現腫脹或紅腫。
3. 晨僵：早晨或長時間休息後，膝蓋感到僵硬。
4. 活動疼痛：疼痛會在運動或行走時加重。
5. 無力感：膝蓋區域可能感到無力或不穩定。
好發族群
1. 運動員：特別是長時間參與高衝擊運動的運動員，如籃球、足球、跑步選手。
2. 高風險職業：需要長時間站立或行走的職業，如建築工人、服務生、警察。
3. 肥胖者：額外的體重增加了鵝掌肌腱的負荷。
預防及注意事項
1. 適當休息：運動後給予足夠的休息時間，不要長時間受力。
2. 正確訓練：學習正確的運動技巧，使用適當的運動器材。
3. 選擇合適的鞋子：穿著合適的運動鞋，確保足部得到良好支撐。
4. 保持體重：保持健康體重，減輕過重或肥胖可能對膝蓋有益。
5. 物理治療：在醫生的建議下進行物理治療，以加強肌肉和提高關節穩定性。
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反應在膝蓋的不適與疼痛的原因有很多，如跑步膝、跳躍膝、退化性關節炎，髂脛束摩擦綜合症、髕腱炎、股四頭肌腱炎、滑囊炎、半月板損傷等等，都有膝疼痛的表現，讓專業醫生透過詳細診療，找到真正的原因並進一步的積極復健。
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如果您也有相關的症狀或不適，請進一步咨詢您的專業骨科醫師或是物理治療師，獲取診斷和治療建議。
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